月一回の朝の 7:00 からの同友会活動にも慣れ
ちゃんと寝坊せずに参加しております
この勉強会の特徴の一分スピーチは
なかなかうまくこなせませんけど (^-^;;;
その一分スピーチで出た話題で
ダイエットのために一週間近く
断食してる方がおられました
睡眠時無呼吸症候群の原因の一つに
肥満が挙げられるらしく
そのためだそうです
私も最近『ちょっとやばい？』と思ってるので
これは少し意識しないとあきません
昼はパン食が多いのでカロリーをチェック
あんパン 360kcal もある！
というわけでレーズン系のパンで
260kcal のものを選択しました
パン一個で持つかな？と思ったのですが
少しずつ『パクッモグモグモグモグモグ・・・』
と少しずつよく噛んで食べると意外や意外
結構満腹感得られるじゃないですか！
まじめにダイエットしたいなぁ・・・